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アスリートのためのタバタトレーニング
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「20秒運動＋10秒休息」の高強度・短時間・間欠運動を７～８セットでオールアウトで終えるタバタトレーニングは、非常にきついが、競技力向上のためにはいまやマストなトレーニングとなっている。本書は、知っておきたいタバタトレーニングの理論とメソッド、エビデンスに基づく各種スポーツ別のメソッド、最大の効果を得るために押さえておきたいトレーニング理論、関連する運動科学の知見をわかりやすく詳解。最新タバタクロストレーニングも紹介した「アスリート向け完全版タバタトレーニング」の書籍である。タバタトレーニングで自分史上最高レベルまで体力を高めて世界を目指そう！
【推薦者の言葉：上野広治氏（元競泳日本代表監督）談】
タバタトレーニングは無酸素と有酸素のエネルギー供給機構を同時にかつ最大限に刺激する体力トレーニングであり、水泳等の競技力向上に寄与します。本書はそのエビデンスをわかりやすく解説しています。本当の知識を手に入れ、正しい理解で実践して世界に近づきましょう。
【目次】
第１章／タバタトレーニングとは何か？
第２章／タバタトレーニングをやってみよう
（ベーシックタバタ、陸上全般、球技全般、水泳・水球、サッカー、バドミントン、ラグビー、ラクロス、剣道、自重運動、最新クロストレーニングなど）
第３章／トレーニング理論
第４章／運動科学ベーシック
第５章／運動科学アドバンス
第６章／指導者が語るタバタトレーニング
入澤孝一氏（高崎健康福祉大学教授・スケート部監督）、岡田隆氏（日本体育大学教授・筋肉博士）
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